Допомога батькам. 17.03.22.

 Допомога батькам.

17.03.22.

*UNICEF Ukraine*

Рекомендації батькам!

У стані стресу дуже важко бути уважними до потреб дитини, тому намагайтеся зберегти максимально можливу рівновагу, аби підтримати дитину. 

Ось кілька порад для батьків:

👉Думайте про майбутнє🏞🏔🚵‍♂️,а не про минуле. Мрійте, плануйте, обговорюйте зі значимими людьми, що ви зробите найпершим після встановлення миру. Такі роздуми та розмови наснажують і стабілізують. 

👉Позбудьтеся почуття провини. ☹️😨Не звинувачуйте себе у тому, що сталося, або у тому, що ви щось зробили не так. Ви зробили все, що могли на той момент. Крапка.  

👉Намагайтеся їсти та спати.🌭🧀🍞🛌 Якщо харчування доступне, так само їжте, а не лише намагайтеся нагодувати дитину. Намагайтеся спати, коли це можливо. Ваш фізичний стан – гарантія безпеки вашої дитини.  👩‍🍼

👉Просіть про допомогу.🙏 Якщо ви потребуєте допомоги або підтримки – попросіть про неї. Звертатися за допомогою – не соромно. 

👉Говоріть про свої емоції. Спілкуйтеся зі значимими для вас людьми, говоріть про свої емоції та переживання. Телефонуйте рідним. Просте "Як ти?" здатне наснажити і вас, і того, кому ви телефонуєте.🤳

👉Якщо відчуваєте потребу – зателефонуйте на «гарячу лінію» підтримки, поспілкуйтеся з професіоналами, аби максимально забезпечити свою емоційну стабільність у цей непростий час.

🟦Київстар

+380675679845

+380969905450

🟧Lifecell

+380636614252

+380633994592

🟥Vodafonе

+380953271521

Бережіть себе і тоді збереженими та захищеними будуть ваші діти. 🙌👨‍👩‍👧